Alguns benefícios do mel para a saúde

O mel é um alimento natural, e é produzido pelas abelhas. É um hidrato de carbono de absorção muito rápida e que pode ter um impacto positivo na nossa saúde, se consumido de forma moderada e equilibrada. Trata gripes e constipações, alivia problemas digestivos, dá energia e adoça de forma mais natural as suas refeições.

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Tem elevados níveis de monossacarídeos, frutose, glucose e açúcar. Este alimento é uma excelente opção, e mais saudável, para adoçar o café, as papas de aveia e outros pratos, em substituição do açúcar.

 Descubra alguns benefícios do mel para a sua saúde.

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Alivia o fluxo gástrico

A sua consistência viscosa ajuda a aliviar a sensação de azia e refluxo gástrico, provocada por alguns alimentos mais indigestos.

 Elimina toxinas

Apesar de ser um açúcar natural, o mel ajuda a eliminar toxinas e favorece o processo digestivo.

Expetorante natural

Quem nunca bebeu um copo de leite ou uma chávena de chá com mel para aliviar as dores de garganta? Este alimento tem um forte efeito expetorante, ajudando assim neste processo.

 Energético

É uma boa opção para acrescentar ao seu pequeno-almoço para um reforço de energia logo pela manhã.

 

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Purifica o sistema digestivo

Iniciar o dia com um copo de água com mel, misturado com limão e mel, ajuda a equilibrar o pH do organismo e a limpar o sistema digestivo. Desta forma reduz a sensação de inchaço e o refluxo gástrico e ainda diminui a probabilidade de desenvolver úlceras.

Otimo antioxidante

O mel é rico em antioxidantes que têm como função a redução de radicais livres em excesso que podem ser prejudiciais à saúde.

 Este alimento tem na sua composição polifenóis que minimizam os efeitos dos radicais livres. De acordo com um estudo, a combinação mel e canela, reforça o seu papel de alimento anticancerígeno.

 Excelente para o coração

Por ser rico em antioxidantes e flavonoides, é um alimento bom para a saúde do seu coração. O mel ajuda também a reduzir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol).

Ajuda a ter uma pele bonita e saudável

O mel é muito utilizado em máscaras de tratamento a nível da estética. No entanto, também a sua ingestão ajuda a ter uma pele mais bonita.

A presença de flavonoides e carotenoides, ajudam a combater os radicais livres que provocam o envelhecimento.

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Favorece o bem estar e descanso

Este alimento estimula a produção de serotonina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Também é rico em triptofano, que ajuda a baixar o nível de stress do organismo e ajuda a descansar melhor.

 Dica:

Misture mel nas suas refeições, no leite, nos iogurtes, nas papas de aveia, na granola, até mesmo para temperar saladas, é uma excelente opção. Absorva todas as propriedades deste alimento.

Mas não se esqueça, o mel é um alimento rico em hidratos de carbono simples, devendo ser sempre consumido com moderação. Se tiver dúvidas em relação ao seu consumo, consulte um nutricionista ou um profissional da área para o informar melhor e perceber se este alimento será bom para si.

Os benefícios da cenoura

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Seis conservantes naturais que pode usar diariamente

Numa altura em que todos procuram um estilo de vida saudável são poucos os produtos e os alimentos que não são tidos como preocupantes para a saúde. Claro está que isso implica também os modos de confeção e conservação daquilo que ingerimos. Por isso mesmo, muitas são as pessoas que procuram cada vez mais substituir os conservantes artificiais dos alimentos por conservantes naturais e menos prejudiciais.

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Como plantar limão para perfumar a casa

Já deve ter verificado, ao verificar os rótulos, a existência de conservantes químicos e potencialmente perigosos para a sua saúde. Mas existem alguns conservantes naturais, fáceis de conseguir, e que podem conservar os seus alimentos de forma totalmente natural.

Seis conservantes naturais que pode substituir os artificiais.

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Limão

Não deve parecer estranho que o limão faça parte da lista de conservantes naturais. Afinal, já deve ter ouvido aquela dica que diz que umas gotas do sumo desta fruta impedem a oxidação e o apodrecimento de alimentos como a maçã. Rico em pectina e ácido ascórbico, o limão tem propriedades antioxidantes e antibacterianas, o que permite prolongar o prazo de validade de alguns alimentos. A longevidade dos vegetais, da fruta fresca e das compotas é muito beneficiada pelo sumo do limão.

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Mel

Esta é mais uma das razões para ter um frasco de mel em casa. De facto, o mel é usado como conservante natural desde a antiguidade. As grandes quantidades de açúcar presentes neste alimento desidratam as células dos microrganismos que podem danificar a comida, como as bactérias, e impede a deterioração. Tem também propriedades antibióticas que impedem o crescimento de organismos nocivos.

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Como plantar limão para perfumar a casa

Ervas aromáticas

Algumas ervas aromáticas, como os orégãos, o tomilho, o alecrim e o rosmaninho, são ótimas para a boa conservação dos seus alimentos. Como são ricas em antioxidantes, previnem o aparecimento de bactérias, o que as torna uma ótima opção para conservar vegetais e carne.

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Alho

Alem do agradável sabor conferido aos cozinhados e os inúmeros benefícios para a saúde, o alho é também um excelente conservante. Tem uma ação poderosa na destruição de bactérias como a salmonela e a E.coli. De facto, de acordo com alguns estudos, o alho consegue conservar carne à temperatura ambiente, durante 4 dias, sem que esta apresente sinais de deterioração.

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Sal

O sal é provavelmente o mais conhecido conservante dos alimentos. Antes da era dos frigoríficos, a conservação dos alimentos, sobretudo carne e peixe, era feita com recurso ao sal. O sal, através de um processo chamado osmose, consegue absorver toda a água dos microrganismos, tornando assim impossível o seu desenvolvimento e a sua sobrevivência.

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Vinagre

O vinagre tem muitas utilidades, e uma delas é a conservação dos alimentos. A elevada concentração de ácido acético, impede o aparecimento de bactérias. A maior prova disso são os vegetais em pickles que são conservados em frascos cheios de vinagre.

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Fonte//E-konomista

Cenoura, mel e limão para combater a tosse

 Todos nós sabemos que os problemas pulmonares são comuns hoje. Seus pulmões desempenham um papel importante em manter o bom funcionamento de todos os órgãos do seu corpo. Eles trabalham 24 horas dia, e é por isto que é crucial mantê-los saudáveis.

Milhões de pessoas estão mudando os seus hábitos alimentares e usando alternativas naturais. Há muitas formas naturais que asseguram limpar os pulmões e eliminar todas as fleumas. A sensação de ter uma tosse intempestiva é muito desconfortável.

Seja como for, a tosse é muito irritante. Vamos mostrar-lhe uma alternativa natural que o irá ajudar a eliminar a fleuma e a tosse rápida e facilmente.

É muito fácil e aliviará a sensação refrescante na garganta.

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Benefícios da beringela

O ingrediente principal é a cenoura.

Esta raiz é rica em vitamina A, e também é uma importante fonte de vitaminas de vitamina C e B, bem como cálcio, ferro, potássio, sódio e fósforo.

Todas estas vitaminas aliviam e melhoram a tosse, gripe e pulmões congestionados, resfriados, fleuma e desconforto na garganta.

Então, a cenoura, juntamente com esses outros ingredientes que lhe diremos, o aliviará.

Só precisa preparar este xarope.

Precisará de cenouras, limão e mel.

Ingredientes

5 ou 6 cenouras grandes

1 limão espremido (sumo).

4 ou 5 colheres sopa de mel.

 Preparaçao

Descasque 5 ou 6 cenouras grandes, corte-as em vários pedaços e ferva com pouca água, por alguns minutos até ficarem macias.

Deixe repousar até arrefecer.

Esmague as cenouras com um garfo, e adicione o sumo de um limão, junto com 4 ou 5 colheres sopa de mel.

Mexa bem a mistura até que os ingredientes estejam integrados e guarde no frigorifico num recipiente de vidro bem fechado.

 Como usar

Tome 4 a 5 colheres sopa por dia deste xarope até que os sintomas desapareçam completamente.

Além dos benefícios mencionados, de combater os sintomas da gripe e da tosse, este simples xarope nos ajudará a tratar a dor das articulações e a inflamação.

Combate o stress, acalma os nervos e ansiedade, fornecerá energia e alivia gastrite e azia.

A cenoura é um vegetal que tem muitas vantagens na dieta de todas as pessoas, independentemente da idade.

Além de ser um alimento gostoso e essencial na culinária, é um dos recursos terapêuticos mais valiosos.

As raízes como a cenoura contem mais minerais e vitaminas, é recomendada para qualquer classe de pacientes, sem qualquer contraindicação.

Comer cenoura crua ajuda a fortalecer os dentes e as gengivas.

Também é recomendada comer cozida.

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Fonte//Manchetenet

Xarope de cenoura, limão e mel, contra a tosse e gripe

Sabemos que os problemas pulmonares são comuns hoje. Os pulmões desempenham um papel importante em manter todos os órgãos do seu corpo funcionando corretamente, pelo que é crucial mantê-los saudáveis. Milhões de pessoas estão mudando os seus hábitos alimentares e usando alternativas naturais. Esta é uma alternativa natural que irá ajudá-lo a eliminar a gripe e a tosse rápida e facilmente.

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Cinco remédios caseiros para acabar com a caspa

O ingrediente principal é a cenoura. Este vegetal é rico em vitamina A, e também é uma importante fonte de vitaminas de vitamina C e B, bem como cálcio, ferro, potássio, sódio e fósforo. Todas estas vitaminas aliviam a tosse, e pulmões congestionados, resfriados, fleuma e desconforto na garganta. Vejamos como fazer.

Ingredientes:

5 ou 6 cenouras grandes

1 limão espremido (sumo).

4 ou 5 colheres sopa de mel.

Preparação:

Descasque 5 ou 6 cenouras grandes, corte-as em vários pedaços e ferva com pouca água, durante alguns minutos até ficarem macias. Deixe arrefecer. Esmague as cenouras com um garfo, e adicione o sumo de um limão, junto com 4 ou 5 colheres sopa de mel. Mexa bem até que os ingredientes estejam misturados e guarde na geladeira em um recipiente de vidro bem fechado.

 Como tomar:

Deve tomar 4 a 5 colheres sopa por dia deste xarope até que os sintomas desapareçam completamente.

Além dos benefícios mencionados, de combater os sintomas da gripe e da tosse, este simples xarope ajudará a tratar a dor das articulações. Alivia o stresse, é um calmante, e alivia gastrite e azia.

Estas informações e sugestões tem caráter meramente informativo, não substituindo o aconselhamento e acompanhamento profissional.

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Fonte//ParaFamilia

Xarope para a tosse, gripe e resfriados

As doenças respiratórias é um problema que afeta inúmeras pessoas. A poluição atmosférica ambiente, e nos locais de trabalho, assim como os aparelhos de ar condicionado que não têm a manutenção adequada são algumas das muitas causas. Isso pode provocar tosse e que pode ser agravado quando há o hábito de fumar.

Além disso, também á uma altura em que aparecem as gripes e resfriados.

Podemos minimizar esses problemas com uma receita 100% natural, onde o principal ingrediente dessa receita é a cenoura.

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A cenoura é rica em vitaminas A, C e B, além de conter cálcio, ferro, potássio, sódio e fósforo, ou seja, tudo o que alivia o incômodo na garganta.

Este xarope resolve esse problema.

Ingredientes

5 ou 6 cenouras grandes

1 limão espremido (sumo)

4 ou 5 colheres (sopa) de mel puro

Água (para cozinhar as cenouras)

Preparaçao

Descasque as cenouras e corte em  pedaços.

Coloque num tacho e ponha a ferver com um pouquinho de água.

A fervura deve durar alguns minutos, mas apenas o tempo suficiente de deixar as cenouras macias.

Esmague-as com um garfo e adicione o sumo de um limão e o mel.

Em seguida, mexa bem até formar uma mistura homogênea

Por fim, coloque xarope num recipiente de vidro bem fechado e guarde no frigorifico.

Tome quatro ou cinco colheres (sopa) pode dia até que os sintomas desapareçam rapidamente.

Além de gripe e tosse, este remédio natural ajuda a tratar:

·         Dores nas articulações

·         Inflamação

·         Stress

·         Ansiedade

·         Fadiga

·         Gastrite

·         Azia

Esta remedio caseiro pode ser consumida por quase todas as pessoas exceto diabéticos.

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Fonte // Curapelanatureza