Mas a boa notícia é
que tudo, desde ervas até a massagem, pode acalma-las. Se já experimentou
analgésicos e eles não estão funcionam ou prefere algo mais natural , aqui
estão cinco maneiras de parar uma dor de cabeça, às vezes antes mesmo de
começar.
Para um alívio natural e fácil da dor de cabeça, experimente
algumas das seguintes opções: engolir uma colher de azeite, comer banana ou
aveia, beber muita água, descansar os olhos, estar atento á comida que lhe causa
dor de cabeça, não apertar a boca.
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Benefícios do abacate
Azeite para alívio da dor de cabeça
Logo que sentir uma dor de cabeça, vá para a sua cozinha!
Estudos científicos mostraram que apenas algumas colheres de chá de azeite
ingeridas no início de uma dor de cabeça podem ter um efeito anti-inflamatório,
reduzindo a dor e o ibuprofeno. Misture com vinagre balsâmico e aprecie-o numa
salada ou pão.
Aumentar o nível de açúcar no sangue
Se tem tendencia a ter dores de cabeça no final da manhã, no
final da tarde e após uma longa soneca, pode ser devido ao baixo nível de
açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia. Essas dores de cabeça
podem ser ajudadas pela ingestão de alimentos que libertam açúcar lentamente,
como bananas, grãos integrais e aveia. Obter proteína adequada a cada refeição,
30 gramas é um bom começo, pode impedir a flutuação dos níveis de açúcar no
sangue e também evitar dores de cabeça.
Fique hidratado
Muitas dores de cabeça são causadas pela desidratação. Antes
de procurar o analgésico, tente beber dois ou três copos de água ou uma bebida
energética.
Limão para dor de cabeça
Pode parecer ser uma história dos nossos avós, mas uma
maneira eficaz de tratar dores de cabeça é cortar um limão ao meio e esfregar
na testa. Em alguns minutos, a pulsação deve diminuir.
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Alguns benefícios do mel para a saúde
Descanse seus olhos
Problemas de visão pode provocar dores de cabeça porque os
músculos a volta dos olhos contraem-se para se concentrar. Se as dores de
cabeça surgirem depois de ler ou trabalhar no computador, descanse os olhos a
cada 15 minutos, concentrando-se num objeto distante por pelo menos um minuto. Convém
consultar um oftalmologista.
Atenção ao que come
As dores de cabeça podem ser causadas por reações a alimentos
e substâncias alimentares, como, chocolate,
glúten , álcool, sulfitos,
nitritos e alimentos fermentados, como queijo e iogurte. Como às vezes pode
demorar até 72 horas para ocorrer uma dor de cabeça depois de comer um desses alimentos, pode ser
difícil encontrar uma correlação. Manter um diário detalhado do que come e
quando sua cabeça dói pode ser útil.
Ervas para dores de cabeça
Foi demonstrado que o Feverfew , um parente do girassol,
ajuda a reduzir a inflamação que causa dores de cabeça. Procure-o na sua loja
de alimentos naturais. Use também óleo de hortelã-pimenta. Esfregue uma pequena
quantidade no couro cabeludo e nas têmporas. O seu uso criará um aroma
formigante que incentivará o relaxamento. O gengibre também pode reduzir a inflamação,
Faça um chá com a raiz de gengibre recém-esmagada (cerca de 2,5 cm).
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Emagreça até 5 quilos num mês com chá de maçã e canela
Aliviar a tensão muscular
Músculos tensos na cabeça, pescoço e ombros podem restringir
o fluxo sanguíneo e causar dores de cabeça. Praticar ioga, consultar um massagista
ou quiroprático ou podem aliviar a tensão. Também pode estar inconscientemente
apertando os maxilares quando está estressado. Tente prestar mais atenção ao
seu corpo e, da próxima vez que se sentir stressado, coloque um lápis entre os
dentes e segure-o. Servirá como um lembrete para não morder com força. Com o
tempo, você poderá treinar a mandíbula para não apertar, evitando assim dores
de cabeça dolorosas.
Como se livrar de dores de cabeça com acupressão
Assim como a acupuntura, a acupressão envolve pontos de
gatilho estimulantes no corpo para curar todo tipo de doenças, incluindo
náusea, alergias nos seios, insónia e, sim, dores de cabeça. Para dores de
cabeça, este ponto de gatilho está na sua mão. O espesso e carnudo pedaço de
pele entre o polegar e o indicador. Usando pressão firme, massageie essa parte
da “mão” em movimentos circulares durante alguns minutos. Depois repita na outra
mão. A dor de cabeça acabará por diminuir, pois acredita-se que esse ponto de
gatilho liga-se diretamente à fonte da dor.
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Fonte//Quickanddirtytips
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