A gota, é causada quando o ácido úrico, um produto residual
encontrado na corrente sanguínea, acumula-se no sangue e cristaliza numa
articulação. Estranhamente, a articulação mais afetada pela gota é aquela na
base do dedão do pé, embora a gota também possa atacar nos joelhos, tornozelos
e articulações dos braços também. A chave para identificar a gota é que ela é
extremamente dolorosa e surge repentinamente. Muitas vezes parece uma artrite infeciosa,
mas a localização e a saúde do indivíduo podem ser indícios de que é gota e não
infecção.
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Quanto tiver um ataque de gota, lembre-se destes 6 alimentos
que aliviam a gota e os que deve evitar.
Cerejas
Se está tendo um ataque de gota, coma cerejas. Elas contêm
um anti-inflamatório chamado antocianina, que reduz a dor da gota. Coma um bom
bocado de cerejas todos os dias durante um ataque. Se não encontrar cerejas frescas,
beba uma chávena de sumo de cereja ou coma cerejas secas.
Café
Amantes do café atenção, beber muito café pode ajudar a
prevenir a gota. Beber quatro, cinco e até seis ou mais chávenas de café por
dia está associado a uma redução de 40% a 60% no risco de gota para homens. Se
estiver em risco de ter uma gota, pergunte ao seu médico se aumentar sua
ingestão de café pode ajuda-lo.
Vinagre
O vinagre de maçã é otimo para ajudar a dor gota e prevenir
ataques. Tome uma colher de manhã e outra à noite. Se não gosta do sabor,
simplesmente dilua misturando-o em um copo de água. Você pode até adicionar um
pouco de mel para adoçá-lo.
Agua
Fique hidratado. Ao beber muita água e outros líquidos (sumo
de cranberry, sumos de cereja e chás de ervas são boas opções), pode libertar o
excesso de ácido úrico do corpo, para que tenha menos dor.
Cúrcuma
Adicione mais açafrão á sua comida. Pode ajudar a reduzir a
inflamação associada à gota. Açafrão irá adicionar uma cor bonita para seus
pratos favoritos. Se tiver sorte o suficiente para encontrar açafrão fresco (é
uma raiz que parece semelhante ao gengibre), pode adicioná-lo a fritos e caril
e até mesmo sumos frescos. Para aumentar ainda mais a sua ingestão, experimente
a cúrcuma em forma de cápsula. Nota: se tem cálculos biliares ou toma anticoagulantes,
deve evitar o médico. De qualquer forma, é sempre melhor consultar primeiro o
seu médico!
Evite aspirina
Ao primeiro sinal de um ataque de gota, pode ter a tentação de
tomar uma aspirina ou duas para ajudar com a dor agonizante. Infelizmente, a
aspiração pode piorar a gota, porque aumenta a quantidade de ácido úrico no
sangue (exatamente o que está tentando eliminar!).
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