A melancia é uma deliciosa fruta, rica em potássio e
magnésio que faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a
eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a
barriga depois de uma refeição muito condimentada.
Ela é composta de 92% de água e 6% de açúcar mantendo-se este
diluído e não aumentando a quantidade de açúcar no sangue, ajudando ainda as
células a captar melhor a água da melancia, que ajuda a hidratar a pele e o
cabelo.
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| Photo Pixabay |
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Os sete principais benefícios da melancia
1-A sua ação diurética limpa os rins
2-É ótima para emagrecer, contém poucas calorias sendo uma
ótima opção para uma sobremesa saudável.
3-Fortalece as defesas do corpo, porque é uma excelente
fonte de vitamina C.
4-Protege a pele do sol porque possui licopeno.
5-Melhora o trânsito intestinal porque tem muitas fibras e
água.
6-Regula a tensão arterial porque tem água, potássio e
magnésio.
7-Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de
cálcio.
A tabela indica a quantidade de nutrientes em 100 g de
melancia:
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A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes,
betacaroteno e licopenoque protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, mas a
parte clara, mais próxima da casca também é rica em nutrientes e por isso deve
ser consumida sempre que possível.
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Fonte//TuaSaude
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