Os frutos vermelhos, são conhecidos pelo seu poder
antioxidante, e conseguem ajudar a combater os radicais livres, em grande parte
responsáveis pelas doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e até o
cancro.
O seu alto teor de
vitamina C, que ajuda a produzir colagénio, mantendo a pele saudável e sem
rugas. Alem disso, estimula eficazmente o sistema imunitário e protege o
organismo de algumas doenças como, constipações, gripes e resfriados.
Cinco beneficios da hortelã
Cada um dos frutos tem as suas caraterísticas, vamos então
conhece-las
Amoras
As amoras são ricas em silício, e graças a este mineral ajudam
a manter a firmeza da pele, e estimulam o colagénio e a elastina. São também
ricas em potássio que é considerado um bom tónico muscular, em pectina, que é uma
fibra que induz sensação de saciedade e combate a prisão de ventre e cálcio,
muito eficaz no combate à osteoporose.
Cerejas
As cerejas têm muitas fibras, potássio e vitamina C. As
cerejas têm poucas calorias, pelo que se está a tentar perder peso é o fruto ideal,
ajudando ainda a evitar a retenção de líquidos. Além disso ajudam a eliminar as
toxinas e combatem a prisão de ventre e ajudam na prevenção de acumulação de
gordura nas artérias, e têm imensas propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes.
Framboesas
As framboesas são ótimas para ajudar o organismo a eliminar
as gorduras e a melhorar os níveis de colesterol graças as suas fibras solúveis.
Manganês é outro nutriente abundante neste fruto, que é essencial ao
crescimento e desenvolvimento ósseo. Alguns estudos indicam também, ser benéfico
no aumento da fertilidade, tanto em homens como em mulheres.
Mirtilos
O mirtilo é um dos alimentos com maiores capacidades
antioxidantes e conhecido pela ajuda na prevenção e tratamento de infeções
urinárias. É muito rico em vitamina A, B e C, magnésio, potássio, cálcio, ferro
e fósforo
Morangos
O morango é rico em potássio, magnésio, ácido fólico,
cálcio, e água. Mantem o bom funcionamento do organismo, ajudando o fígado e a vesícula a
realizar as tarefas de desintoxicação necessárias graças ás suas propriedades tonificantes, diuréticas e
laxantes. Tem ainda um efeito anticoagulante no sangue.
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